Ficar triste de vez em quando é necessário. Por mais que a gente goste da felicidade, estranho seria levar a vida sem a tristeza. Todas as emoções têm uma função. A tristeza é importante para ajudá-la a refletir sobre um problema e a encontrar um caminho para dar a volta por cima. Por mais chato que seja encarar o período nebuloso, depois dele tudo se renova. Porém ela não pode ser constante e para lidarmos com o momento de tristeza, precisamos aprender a simplificar, pois a tristeza mal tratada pode dar origem a uma série de doenças, inclusive a Depressão. Conheça algumas dicas para descartar a tristeza:
- A primeira regra e mais simples, porém a mais difícil é pensar mais em si mesma- muito altruísmo faz mal!
- Desabafe gritando. Pode ser uma grande risada, ou até mesmo um berro. O importante é extravasar.
- Aprenda a proteger a própria privacidade e aprenda a dizer NÃO! A medida em que você não estiver mais predisposto a dizer sim e ajudar tanto, os outros vão parar de se lamentar e se queixar com você.
- Vá em busca de novas experiências, dê espaço para a própria criatividade.
- Curta o litígio, aprecie os momentos de dor com uma pessoa antes de querer fazer as pazes, pois isso dá a possibilidade de entender os porquês do conflito.
- Mantenha um diário atualizado para descobrir as ações inúteis que contribuem e alimentam o mau humor.
- Afaste-se por alguns dias do próprio parceiro para encontrar novos estímulos.
- Deixe o orgulho de lado, ele não leva a nada! Deixamos de fazer coisas por orgulho.
- Curta o momento de ócio. Dê um STOP sem culpa!
- Sinta mais os cheiros. Um bom perfume ajuda a dar ânimo. Ficamos envolvidos por algo perfumado.
